Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.

Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
— длительный стресс;
— вредные привычки;
— нерациональное питание (голодание, переедание);
— дефицит витаминов и микроэлементов;
— физические перегрузки;
— перенесённые травмы, ожоги, операции;
— загрязнение окружающей среды;
— бесконтрольное употребление лекарств.

Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
— Полноценное здоровое питание,
— отказ от курения и употребления алкоголя,
— бережное отношение к своей психике,
— здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении),
— закаливание,
— регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни.