Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева: «Часами сидеть за компьютером, не отдыхать и не двигаться вредно. Обедать, глядя в монитор, вредно. Бегать через каждые полчаса на перекур вредно. И не только для тела, но Читать
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева: «Донорство является одним из самых важных и благородных поступков, которые может совершить человек. Оно без преувеличений спасает жизни. Каждый день множество людей нуждаются в переливании крови, чтобы выжить. Читать
Добавление масла увеличивает калорийность. Например, если при жарке мы добавили столовую ложку масла, примерно 10 г, — это плюс 90 ккал к калорийности исходного продукта. Сухие продукты — крупы, макароны, бобовые — при варке впитывают воду, поэтому калорийность 100 г Читать
Избыточный вес – причина серьезных заболеваний #профилактика74 #служба_здоровья
Полезный перекус на работе Между основными приемами пищи, как правило, присутствуют перекусы. Они должны быть полезными и не очень калорийными. Вот список из продуктов, которые содержат менее 100 калорий и отлично подходят для вкусного и питательного перекуса на работе
22 — 28 апреля проводится областная акция «Я привит» (далее Акция). Цель Акции — популяризация иммунопрофилактики как средства индивидуальной и массовой защиты детей и взрослых от инфекционных заболеваний путем создания или укрепления искусственного иммунитета с помощью вакцин. Задачи Акции:
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева: «Зачем считать калории? Во-первых, для контроля веса, для выбора пищи, которая богата питательными веществами и имеет низкую калорийность, для осознания, сколько калорий на самом деле потребляется. Это действительно Читать
Начать можно с цифр здоровья Окружность талии не более 80 см у женщин, и 94 см — у мужчин. Индекс массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9 кг / м². Артериальное давление 120/80 мм рт ст Уровень общего холестерина — Читать
Организм человека в состоянии стресса производит резкий выброс гормонов, из-за чего испытывает не только психологическую, но и постоянную физиологическую нагрузку. Как бороться со стрессом Найди для себя способ расслабиться, будь то медитация, прогулка на свежем воздухе или чтение книги. Занимайся спортом Читать
Ничто так не подрывает иммунитет, как вредные привычки и неправильное питание. Как сохранить нашу защиту — в карточках #профилактика74 #служба_здоровья
