Осень-время сезонной простуды. В этот период чаще всего обостряются хронические заболевания, а также ослабевает иммунитет, что вызывает подъем заболеваемости респираторными инфекциями.
Чтобы избежать осенней хандры, не нужно делать ничего особенного, достаточно вести здоровый образ жизни и соблюдать несколько правил:
-Стоит уделить внимание режу дня, необходимо выделять на сон не менее 7-8 часов в сутки.
-Следует заниматься спортом
-Проводить время на свежем воздух
-Проветривать помещение
-Соблюдать питьевой режим
Мощным оружием в борьбе с простудой служит витамин С. Его можно получать с употреблением фруктов: лимонов, апельсинах и других цитрусовых. Профилактикой простуды является и соблюдение правил гигиены. Чаще мойте руки, проводите влажную уборку. Не переохлаждайтесь, одевайтесь по погоде и не допускайте промокание ног.
