Как бороться со стрессом ?

Стресс — непростой спутник, но есть способы справиться.Первое, что поможет: глубокий вдох и выдох. Найди минутку для себя, замедли темп и подумай о приятных моментах. Также важно найти свой метод релаксации: это может быть медитация, прогулка или музыка. профилактика74 #служба_здоровья

Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики повышения артериального давления

На сегодняшний день каждый третий взрослый человек в мире имеет повышенное давление. Симптомы этой болезни всем известны — это головная боль, общая слабость, тошнота, головокружение. Но иногда она протекает бессимптомно. Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Читать

Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения здоровья легких

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева: «Есть конкретные и известные всем факторы риска, которые способствуют развитию заболеваний органов дыхания. Например, курение. Взять хотя бы хроническую обструктивную болезнь легких, которая приводит практически к инвалидности. Примерно Читать

Челябинская область присоединилась к Неделе профилактики инфекций, передающихся половым путем

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева: «Профилактика инфекций, передающихся половым путем, – это безопасное поведение. Многие считают, что заразиться от человека, у которого нет явных симптомов, невозможно. Однако очень многие инфекции протекают вообще без Читать

Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева: «Часами сидеть за компьютером, не отдыхать и не двигаться вредно. Обедать, глядя в монитор, вредно. Бегать через каждые полчаса на перекур вредно. И не только для тела, но Читать

Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации донорства крови

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева: «Донорство является одним из самых важных и благородных поступков, которые может совершить человек. Оно без преувеличений спасает жизни. Каждый день множество людей нуждаются в переливании крови, чтобы выжить. Читать

Как меняется калорийность еды после приготовления

Добавление масла увеличивает калорийность. Например, если при жарке мы добавили столовую ложку масла, примерно 10 г, — это плюс 90 ккал к калорийности исходного продукта. Сухие продукты — крупы, макароны, бобовые — при варке впитывают воду, поэтому калорийность 100 г Читать