— слушать любимую музыку;

— переключаться на другой вид деятельности;

— акцентировать внимание на тех событиях и вещах, которые приносят радость, вызывают улыбку и приятные воспоминания;

— двигаться: ходить пешком, гулять по вечерам, записаться в спортзал, танцевать, кататься на велосипеде;

— полноценно высыпаться.