Мы часто напоминаем вам, что профилактика стресса-такой же важный компонент здорового образа жизни, как рацион питания и отказ от вредных привычек.

Бег-это 2 в 1 Вы занимаетесь физической активностью и поднимаете себе настроение.

Вот несколько важных аспектов, как бег влияет на наш гормональный фон:

•  Снижается уровень гормонов: адреналина и кортизола
•  Помогает поднять уровень всех «гармонью счастья» и улучшить настроение
•  Образуются новые нейронные связи, способствующие формированию полезной привычки

Таким образом, чем меньше физической активности в жизни человека, тем хуже он справляется со стрессом. В таком случае, бег улучшает психологическое равновесие. При этом он доступен каждому и действует как антидепрессант.