Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию онкозаболевания лишь в 30% случаев. Как сократить риск развития рака на 70%?

— Откажитесь от курения любой никотинсодержащей продукции (электронных сигарет, вейпов, кальянов).

— Полностью откажитесь от алкоголя.

— Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.

— Поддерживайте нормальный вес тела.

— Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров).

— Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.

— Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия. Используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30

— Держите хронические заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.