Осень-время сезонной простуды. В этот период чаще всего обостряются хронические заболевания, а также ослабевает иммунитет, что вызывает подъем заболеваемости респираторными инфекциями.

Чтобы избежать осенней хандры, не нужно делать ничего особенного, достаточно вести здоровый образ жизни и соблюдать несколько правил:

-Стоит уделить внимание режу дня, необходимо выделять на сон не менее 7-8 часов в сутки.

-Следует заниматься спортом

-Проводить время на свежем воздух

-Проветривать помещение

-Соблюдать питьевой режим

Мощным оружием в борьбе с простудой служит витамин С. Его можно получать с употреблением фруктов: лимонов, апельсинах и других цитрусовых. Профилактикой простуды является и соблюдение правил гигиены. Чаще мойте руки, проводите влажную уборку. Не переохлаждайтесь, одевайтесь по погоде и не допускайте промокание ног.