Йод– один из значимых микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья нашего организма. Прежде всего он необходим для нормальной работы щитовидной железы, гормоны которой оказывают непосредственное влияние на работу головного мозга и иммунный статус организма.

9 признаков недостатка йода в организме:

-Хроническая усталость
-Снижение интеллекта
-Слабость иммунитета
-Отеки
-Нарушения менструального цикла
-Анемия
-Избыточный вес
-Гипотония
-Плохое настроение и депрессия

Для того, чтобы восполнить баланс йода в организме нужно включить продукты содержащие его, например: гречку, печень тряски, морепродукты, морскую капусту, хурму. При приготовлении пищи, рекомендуется использовать йодированную соль, вместо обычной.

Если у вас появились симптомы похожие на признаки дефицита йода, следует обратиться к врачу эндокринологу.